Nieuws met tag voeding

Zo zorg je dat je spieren goed herstellen

Zo zorg je dat je spieren goed herstellen

  voeding
  • Vrijdag 22 september 2017

Als je heel fanatiek hebt getraind kun je zelfs de dag erna nog extra trek hebben. Onze eigen diëtiste Vivian legt uit hoe dat komt en wat je er aan kunt doen.

Als je je spieren flink hebt getraind, werken die nog na als jij stopt met trainen Dat herstelproces kost ook energie, dus als je dat op dat moment door voeding niet voldoende aanvult, ga je dat later nog voelen.

Het beste kun je die dag erna dan een extra sneetje brood, of een stukje fruit nemen. Het is prima om dan een keer wat meer te eten als je lichaam daar om vraagt. Als je je extra trek maar niet aanvult met koekjes en snoepjes.

Spierpijn food?
Tijdens een training maak je je spieren sterker. Dat kost energie en dat voel je de volgende dag nog. Spierpijn kun je niet tegengaan door iets speciaals te eten of drinken. Je kunt het herstel wel bevorderen door na een work-out eiwitten of koolhydraten te nemen, of een combinatie daarvan.


Komende events:

11 Feb

Kijklessen

Van 11 februari 2019 tot 16 februari 2019

Contactgegevens
  • Hoofdkantoor:
    Blaarthemseweg 6,
    5502 JV Veldhoven
  • (040) 254 4052
Kaart
Grotere kaart weergeven
Facebook
Ontwerp en techniek © 2016-2019 MonTay Media